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Prana mudra

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El prana mudra o el mudra de la energía vital, es un mudra poderoso que te ayudará a eliminar nervios, estrés y llenará de energía a todo tu ser.

Significado

Su significado o traducción sería “el mudra de la vida” y es porque toca los chakras que mantienen el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo para vivir plenamente.

Prana mudra y el pranayama

Los pranayamas son técnicas de respiración que pueden aplicarse en nuestra sesión de meditación y se llevan muy bien con el prana mudra.

¿Cómo ejecutar este ejercicio?

Para realizar este ejercicio es necesario tomar una postura cómoda, de preferencia sentada y en posición de loto. Tocamos nuestro dedo pulgar con nuestro dedo meñique y anular. Esta posición la tomaremos en ambos manos y las dejaremos reposar en las rodillas.

 

Haremos respiraciones y podemos entonar algún mantra en nuestra mente o en voz alta.

Prana mudra para que sirve y beneficios

·         Fortalece nuestro sistema inmune

·         Elimina el cansancio y la fatiga

·         Mejora la salud de nuestros ojos

·         Elimina el nerviosismo y nos ayuda a controlarnos.

·         Mejora la circulación

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