El prana mudra o el mudra de la energía vital, es un mudra poderoso que te ayudará a eliminar nervios, estrés y llenará de energía a todo tu ser.
Significado
Su significado o traducción sería “el mudra de la vida” y es porque toca los chakras que mantienen el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo para vivir plenamente.
Prana significado
El significado de “prana” es energía absoluta o aire inspirado. Esta palabra proviene del hinduismo y de la palabra en sánscrito prāṇa o praná, que también significan energía vital.
En el yoga, el Prana es el nombre propio de la energía que ingresa a nuestro cuerpo por medio de la respiración, esta energía es el poder vital del universo. Mientras que prana, en minúsculas, es la energía de nuestro ser.
Prana mudra y el pranayama
Los pranayamas son técnicas de respiración que pueden aplicarse en nuestra sesión de meditación y se llevan muy bien con el prana mudra.
¿Cómo ejecutar este ejercicio?
Para realizar este ejercicio es necesario tomar una postura cómoda, de preferencia sentada y en posición de loto. Tocamos nuestro dedo pulgar con nuestro dedo meñique y anular. Esta posición la tomaremos en ambos manos y las dejaremos reposar en las rodillas.
Haremos respiraciones y podemos entonar algún mantra en nuestra mente o en voz alta.
Prana mudra para que sirve y beneficios
· Fortalece nuestro sistema inmune
· Elimina el cansancio y la fatiga
· Mejora la salud de nuestros ojos
· Elimina el nerviosismo y nos ayuda a controlarnos.
· Mejora la circulación
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