Qué es Uddiyana bandha:
El significado de Uddiyana bandha es “volar hacia arriba”. El Uddiyana es una de las 3 puertas internas que regulan el pánico y la ansiedad.
La expresión Uddiyana banda completa se utiliza en la exhalación, al elevar el diafragma y hundir el abdomen, esto se lleva a cabo en la fase de retención en los ejercicios para controlar la respiración (pranayama).