El corazón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, es el motor de nuestro cuerpo y es importante mantenerlo sano y fuerte. Para ello te recomendamos utilizar el siguiente mudra.
¿Cómo hacerlo?
Utilizaremos ambas manos. En ambas manos, colocaremos nuestro dedo meñique estirado, mientras los dedos medio y anular tocarán la punta del dedo pulgar.
Nunca está de más recordarte que para realizar el ejercicio, deberás colocarte en una posición en la que te sientas cómodo y en un ambiente tranquilo.
Puedes utilizar música para concentrarse y generar una atmósfera adecuada.
Beneficios
- Puede ayudar con dolores en el pecho
- Mejora la circulación
- Fortalece el corazón
Dieta
Para complementar el mudra, te recomendamos mantener una dieta baja en grasas y consumir los siguientes alimentos.
- Nueces
- Brócoli
- Avena
- Curry
- Té verde
- Aceite de oliva
- Salmón