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Mudra para dormir

Nuestra salud y funcionamiento, tanto mental, como físico depende de un descanso correcto. La práctica del siguiente mudra te ayudara a tener horas de descanso reparador.

Shakti Mudra

Es el mudra para calmar la mente y nuestro interior. Es el mudra que sirve para tratar el insomnio.

shakti mudra para poder dormir

¿Cómo realizar la postura?

Juntaremos nuestros dedos de ambas manos, anulares, meñiques y pulgares, tocándose con las yemas. Nuestros dedos restantes los doblaremos para juntarlos.

 

 

El ejercicio lo puedes hacer durante unos 15 minutos las veces que sea necesario. Recuerda acompañar el ejercicio con música para relajarte.

Beneficios

  • Normaliza las funciones respiratorias.
  • Disminuye el ritmo cardiaco.
  • Despeja la mente.

 

 

 

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