· 

Mudra para dolor de espalda

Los problemas lumbares, aunque son muy comunes, no dejan de ser molestos y, en ocasiones, afectan nuestras actividades de la vida diaria.

 

Una buena terapia con mudras pueden ayudarte a eliminar dolores en tu espalda y articulaciones. A continuación te decimos que mudra utilizar.

mudra para la espalda
Este mudra, practicado constantemente, te ayudará aliviar dolores o molestias en espalda y hombros.

Significado

Para este mudra utilizamos el dedo pulgar (equilibrio), el dedo medio (provee de energía y estimula nuestro cuerpo) y el meñique (el dedo del segundo chakra). 

¿Cómo ejecutar este ejercicio?

Mano derecha: Utiliza la punta de tu dedo medio para tocar tu dedo pulgar, mientras el índice y anular permanecen extendidos.

 

Mano izquierda: Toca la uña del dedo índice, con la yema de tu dedo pulgar.

El mudra puede ser utilizado hasta 4 veces en un mismo día. Para hacer el ejercicio, es necesario encontrar un lugar tranquilo y tomar una postura cómoda, ya sea sentado o acostado.

 

 

El mudra debe acompañarse con música para meditar o mantras.

Beneficios

  • Aumenta la vitalidad
  • Elimina dolores
  • Aumenta el ánimo
  • Ayuda para mejorar enfermedades.

 

 

 

 

Escribir comentario

Comentarios: 0