Los problemas lumbares, aunque son muy comunes, no dejan de ser molestos y, en ocasiones, afectan nuestras actividades de la vida diaria.
Una buena terapia con mudras pueden ayudarte a eliminar dolores en tu espalda y articulaciones. A continuación te decimos que mudra utilizar.
Significado
Para este mudra utilizamos el dedo pulgar (equilibrio), el dedo medio (provee de energía y estimula nuestro cuerpo) y el meñique (el dedo del segundo chakra).
¿Cómo ejecutar este ejercicio?
Mano derecha: Utiliza la punta de tu dedo medio para tocar tu dedo pulgar, mientras el índice y anular permanecen extendidos.
Mano izquierda: Toca la uña del dedo índice, con la yema de tu dedo pulgar.
El mudra puede ser utilizado hasta 4 veces en un mismo día. Para hacer el ejercicio, es necesario encontrar un lugar tranquilo y tomar una postura cómoda, ya sea sentado o acostado.
El mudra debe acompañarse con música para meditar o mantras.
Beneficios
- Aumenta la vitalidad
- Elimina dolores
- Aumenta el ánimo
- Ayuda para mejorar enfermedades.